La bouffe ça illumine ma journée normalement, mais devoir tout traquer et me limiter me rend si triste

l'op est obèse

Passe en mode automatique

Perso ça fait 2 ans que je mange systématiquement la même chose, je varie seulement les quantités, épices etc.

Je me fais tout de même plaisir qques fois.

Et pourtant j'ai pas faim en tenant ma diète car je choisi bien les aliments, c'est même bon.

Mais bordel j'adorais tellement rentrer du sport envoyer des pates sans les compte genre 350g crue + petite sauce fromage à base de crème liquide et des reste de fromton dispo dans le frigo + 3/400 g de poulet en cube le tout dans un giga saladier

Le 10 mai 2024 à 17:46:19 :
l'op est obèse

1m86 97kg atm je veux descendre à PDC 0 pour être bien clean, mais c'est chiant putain

Bouboule est triste

Le 10 mai 2024 à 17:50:44 :
Bouboule est triste

Voui

Le 10 mai 2024 à 17:46:46 :
Passe en mode automatique

Perso ça fait 2 ans que je mange systématiquement la même chose, je varie seulement les quantités, épices etc.

Je me fais tout de même plaisir qques fois.

Ouais je l'ai déjà fait, je vivais seul dans un endroit où je connaissais personne pour le travail et je mangeais littéralement la même chose tous les jours pendant 3 mois :

Café sans sucre le matin

Du riz mélanger à du thon ou du poulet + des endives le midi

Des pates avec de la viande hachée et du couli de tomate le soir + fromage blanc ou compote

Des fois j'avais des craquages une ou deux fois semaines.

J'étais descendu à 85 kg mais à l'époque j'avais peu de masse musculaire donc je rendais pas comme j'aurais voulu

on est ensemble le glouton

J'adore savoir que je vais m'envoyer 350g de pâtes pesées crues + poulet etc, me remplir le bide j'aime tellement la bouffe.

tu veux la solution ? cours. Cours comme un taré. Je fais environ 50 km par semaine et, non seulement j'y ai trouvé un sacré plaisir car tu t'améliores, benef pour ta santé, mais tu peux continuer à manger comme les gorets que nous sommes tout en ayant un beau physique

Mais de quelle diète vous parlez les matrixés, t’es un body pro ou un gros tas sédentaire ? Si c’est non alors mange juste des protéines et assez de calories et ça suffit largement à être top shape.

Force à toi khey, perso je tourne exclusivement au pain de mie et c'est vrai que c'est pas évident tous les jours

Diet de quoi ? Tu manges des aliments que tu aimes et qui sont pas mauvais pour la santé. Point.

Le 10 mai 2024 à 18:44:15 SweetVicious_3 a écrit :
Diet de quoi ? Tu manges des aliments que tu aimes et qui sont pas mauvais pour la santé. Point.

T'as pas compris la problématique toi

Si tu manges avec beaucoup de variété et un peu de tout, à moins d'avoir une alimentation calibrée en terme de proportion dans le plat, tu peux rapidement tomber dans l'excès ou à l'inverse, dans insuffisance en terme de calories.

Savoir à peu prêt combien on consomme de calories par repas, ça s'apprend avec le temps.

La plupart des débutants ou intermédiaires croient qu'il faut avoir une diète calibrée ils sont pire que les compétiteurs Olympia et n'ont pas 1% de leur physique.

La plupart abandonnent la diète et la muscu au bout de plusieurs mois max bien sûr, tant mieux c'est la sélection naturelle et de la concurrence en moins.

La vérité c'est de manger une diète que t'aimes et ne pas être trop stricte juste avoir ses macros mais si tu veux pas être à 10% de bodyfat tu peux te faire plaisir.

Après comme un khey a dit plus haut ça devient une habitude et automatisme c'est easy.

Le 10 mai 2024 à 20:29:57 :

Le 10 mai 2024 à 18:40:03 :
Mais de quelle diète vous parlez les matrixés, t’es un body pro ou un gros tas sédentaire ? Si c’est non alors mange juste des protéines et assez de calories et ça suffit largement à être top shape.

Les mecs qui calculent tout pour avoir un physique à peine mieux qu'un type qui s'en branle et bouffe juste beaucoup de prots ahi

Au moins ils savent pourquoi ils sont topshapes au contraire de ceux qui laissent l'avenir de leur shape se faire au hasard en espérant être golden.

Le 10 mai 2024 à 18:44:15 :
Diet de quoi ? Tu manges des aliments que tu aimes et qui sont pas mauvais pour la santé. Point.

Mon soucis ce sont les quantité

Je viens de m'envoyer 400g de légume mais c'est pas pareil

J'aime manger des pates avec minimum la moitié du paquet de rapé dessus

Là je peux même plus manger de pates parce que le ratio satiété / calorie est cataclysmique je suis obligé de tapper des pommes de terres ou au pire du riz pour ne pas avoir faim

Le 10 mai 2024 à 18:36:48 :
on est ensemble le glouton

J'adore savoir que je vais m'envoyer 350g de pâtes pesées crues + poulet etc, me remplir le bide j'aime tellement la bouffe.

tu veux la solution ? cours. Cours comme un taré. Je fais environ 50 km par semaine et, non seulement j'y ai trouvé un sacré plaisir car tu t'améliores, benef pour ta santé, mais tu peux continuer à manger comme les gorets que nous sommes tout en ayant un beau physique

Mon frère bordel

T'as raison, la seule façon d'avoir une diète de glouton c'est d'envoyer du cardio comme un degen

Le 10 mai 2024 à 20:29:57 :

Le 10 mai 2024 à 18:40:03 :
Mais de quelle diète vous parlez les matrixés, t’es un body pro ou un gros tas sédentaire ? Si c’est non alors mange juste des protéines et assez de calories et ça suffit largement à être top shape.

Les mecs qui calculent tout pour avoir un physique à peine mieux qu'un type qui s'en branle et bouffe juste beaucoup de prots ahi

Si je calcule pas je deviens obèse

Tu te rends pas compte de ma gloutonnerie

L'op ne sait pas cuisiner